【材料】2人分

・スパゲッティ　　　120ｇ

・越冬キャベツ　　　200ｇ

・厚切りベーコン　　80ｇ

・ニンニク　　　　　2片

・オリーブオイル　　大さじ3

・輪切り唐辛子　　　少々（辛いのでお好みで）

 

【調味料】

・鶏がらスープの素　小さじ2

・昆布茶　　　　　　小さじ3分の1

・塩　　　　　　　　少々

・ゆで汁　　　　　　大さじ2

 

【作り方】

1. 　鍋にたっぷりの湯を沸かし塩とオリーブオイルを大さじ1入れ時間の通りに茹でる。（ゆで汁を少し取っておく）
2. 越冬キャベツを1口大、厚切りベーコンを短冊切り、ニンニク1片をスライスともう1片をみじん切りにする。
3. フライパンにオリーブオイル大さじ2、にんにくを入れ、弱火で炒め香りが出たら輪切り唐辛子を入れる。
4. 別のフライパンで越冬キャベツ、厚切りベーコンを炒める。
5. ④に調味料と③を入れ蓋をして30秒蒸し煮にする。
6. ゆであがったスパゲッティを⑤に加えて炒めて完成。

 

【ポイント】

ニンニクはスライスとみじん切りの両方を入れることにより風味がアップします。

越冬キャベツをたっぷり入れることによって、ビタミンCが豊富で寒い時期の風邪対策にうってつけです。

 

*材料（2人分）

　チキンレッグ　　　　　　　　　　2本

　小麦粉（打ち粉用）　　　　　　　適量

　しめじ　　　　　　　　　　　　　1パック

　えのき　　　　　　  　　　　　　 1パック（小）

　椎茸　　　　　　　　　　　　　　1パック

　オリーブオイル　　　　　　　  　 大さじ3杯

　白ワイン　　　　　　　　　　　　80ml　　　　

　チキンブイヨン　　　　　　　　　３００ml

　（お湯200mlに対してブイヨン小さじ1杯またはキューブ1個）

　生クリーム　　　　　　　　　　   2５０ml

　バター　　　　　　　　　　　　　10ｇ

　塩　　　　　　　　　　　　　　　適量

　胡椒　　　　　　　　　　　  　　 適量

　スパゲッティ　　　　　　　　　　160ｇ

 

 

*作り方

1. チキンレッグの内側に骨に沿って切り込みを入れる。塩、胡椒で下味を付け小麦粉を付ける。余分に付いた小麦粉ははらっておく。きのこ類は石づきを切り落とし適当な大きさに切っておく。
2. 深手のフライパン（無ければ鍋でも可）にオリーブオイルを引き、チキンレッグを皮目からきつね色になるまで焼き目を付ける。焼き目が付いたら反対側も焼く。（反対側を焼くとき、油跳ねに注意してください。）
3. チキンレッグの両面に焼き目が付いたら一度取り出し、先ほどのフライパンにきのこ類を入れ炒める。きのこ類がしんなりしてきたら取り出していたチキンレッグを戻し、そこに白ワインを入れ煮立たせアルコールを飛ばす。
4. チキンブイヨンと生クリームを入れ、一度沸かしたら弱火にして蓋をして20～30分煮込む。
5. 煮込んだら塩、胡椒で味を調え、最後のバターを入れる。
6. 鍋にお湯を沸かし、塩を入れ（1ℓに対して10ｇ）スパゲッティを袋の表示時間通りに湯がく。
7. 皿に湯がいたパスタを盛り付け、チキンレッグをパスタの上に乗せ、ソースを回しかけて完成。

 

《ポイント》

今回はチキンレッグを使用しましたが、鶏もも肉や手羽元でも美味しく作ることができます。生クリームを使用しているので濃厚な味に仕上がります。スパゲッティともよく絡み美味しくいただけますのでぜひ作ってみてください。柔らかく煮込む場合は１時間ほど煮込んでください。

 

【材料】（2人分）　　

スパゲッティ　　　　　　　　200ｇ

卵　　　　　　　　　　　　　3個

粉チーズ　　　　　　　　　　80ｇ

しめじ　　　　　　　　　　　お好きなきのこで

まいたけ、マッシュルーム等　合わせて200ｇ程度　　　　　　　　　

厚切りベーコン　　　　　　　200ｇ

塩　　　　　　　　　　　　　適量

ブラックペッパー　　　　 　　適量

オリーブ油　　　　　　　　　大さじ2

 

【作り方】

1. 鍋に3ℓの水を入れそこに30ｇの塩（分量外）を入れ溶かし、沸騰させる。
2. ボールに卵を割り入れ、ブラックペッパーと粉チーズ（半量40ｇ）を入れ混ぜておく。
3. ベーコンを1㎝幅に切り、きのこは食べやすい大きさにする。
4. フライパンにオリーブ油を弱火で熱しベーコンをじっくりと炒め焼き目が付いたら火を止め粗熱を取る。粗熱が取れたら②のボールに入れる。
5. 鍋にスパゲッティを入れ表示時間通り茹でる。ゆで時間の残り1分になったらきのこ類を入れ一緒に茹で上げる。
6. スパゲッティを茹でたお湯を200ml程残しておき、ザルにスパゲッティときのこを空け、すぐにボールにいれ手早く混ぜ合わせる。その時、ソースが少ない様であれば取っておいたゆで汁を少しずつボールに入れ調節する。最後に塩で味を調え器に盛る。器に盛ったら残りの粉チーズ（40ｇ）とブラックペッパーを振りかけ完成。

 

 

《ポイント》

ブラックペッパーの使用をお勧めしますがご自宅にない場合は粗挽きの胡椒でも代用は可能です。チーズが好きな方は粉チーズの量を増やしていただいても美味しく出来上がります。きのこはお好きなものを使ってお作りいただけます。フライパンを使用しないで作るカルボナーラなので失敗せずに作れるのでぜひ作ってみてください。

 

 

【材料】

鶏もも肉　　　　　　　　　　　1枚

ごぼう　　　　　　　　　　　　1/2～1本

玉ねぎ            　　　　　　　　1/2個

ニンニク　　　　　　　　　　　１欠片

白ワイン　　　　　　　　　　　大さじ５

水　　　　　　　　　　　　　　200～300ml

鷹の爪　　　　　　　　　　　　適量

ローリエ　　　　　　　　　　　1枚

塩　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2

オリーブ油　　　　　　　　 　  大さじ1

ペンネ　　　　　　　　　　　　100～200ｇ

粉チーズ　　　　　　　　　　　適量

粗挽き黒胡椒　　　　　　　　   適量

パセリ(生もしくは乾燥)　　　　適量

EXヴァージンオイル　　　　　  適量

 

 

【作り方】

1. 鶏もも肉の余分な脂や皮を切り落とし、一口大に切る。
2. ごぼうは泥を落とし2㎜くらいの斜め切りにする。（切ったごぼうは水にはさらさない）
3. 玉ねぎは3㎜位のスライスにし、にんにくはみじん切りにする。
4. 大きめの鍋にお湯を沸かし、お湯に対して1％の塩(分量外)を入れる。（1ℓに対して塩10ｇ）
5. フライパンを中火にかけ、温まったところで鶏肉を皮面から焼く。焼き目がついたらひっくり返し反対側も焼き目をつける。(鶏肉から油分がでるので脂は引かない)両面に焼き目がついたら鶏肉を取り出し余分な脂は捨てる。
6. 同じフライパンにオリーブ油を引き、にんにくを弱火で炒める。にんにくに色が付いてきたら玉ねぎと鷹の爪を入れさらに炒める。
7. 玉ねぎがしんなりしてきたら焼き目を付けた鶏肉、ごぼうを入れ中火で軽く炒め、白ワインを加え沸いてきたら水200mlとローリエ、塩を加え、水分が半分ぐらいになるまで煮詰め火を止める。
8. ４の鍋にペンネを入れ、パッケージの表記通り茹でる。
9. ペンネがゆであがったら⑦を再び中火にかけ、茹で上がったペンネを入れ和える。
10. 器に盛り付け、お好みで粉チーズ、粗挽き黒胡椒、パセリ、ＥＸヴァージンオイルを振りかけ完成。

 

 

《ポイント》

煮詰めすぎてしまった場合は水100mlを追加で入れ味を調えてください。ごぼうは水にさらさず調理することで栄養素や風味が損なわれずおいしく作ることができます。ぜひ、ペンネと一緒に食べてみてください。

 

《材料》　2人分

スパゲティ　　200ｇ

むきエビ　　　6尾

イカ　　　　　6切れ

ベビー帆立　　6～8個

バター　　　　20ｇ

生クリーム　　200ml

牛乳　　　　　100ｍｌ

レモン　　　　1/2個

塩・胡椒　　　適量

 

《作り方》

1. 大きめの鍋にお湯を沸かし、２％の塩を入れる。（水1ℓに対して塩２０ｇ）
2. えび、イカ、帆立は1％の塩水で洗い水気を切っておく。ブロッコリーは小房に分けておく。（冷凍の場合は解凍せずに使う）
3. レモン1/2個を絞っておく。
4. フライパンを中火にかけバターを溶かし、シーフードを入れ軽く炒める。生クリーム、牛乳を入れ一煮立ちさせたら③を加え、火を弱火にして煮詰める。
5. ①の鍋にスパゲッティを入れ表示時間より1分早く茹で上げる。
6. 茹で上がったスパゲッティを④に入れソースを絡めて、塩・胡椒で味を調える。
7. 器に盛りつけて完成。

 

ポイント

・生クリームを使用したクリーム系のスパゲティですが、レモンを使用することでさっぱりとした味わいです。

・ブロッコリー、アスパラ、スナップエンドウなどを入れても美味です。