材料から探す 牡蠣(3) ほうれん草(2) 豆乳(1) きゅうり(3) アスパラ(8) 卵(8) チーズ(5) そば(1) うどん(1) カニ(1) ネギ(3) デザート(8) パスタ(4) 鰈(1) かぶ(1) 大根(2) 帆立(3) きのこ類(3) ゆり根(1) 鶏肉(5) 鰯(1) ブロッコリー(1) そうめん(1) 長芋(1) オクラ(1) 牛乳(6) アサリ(1) エビ(1) ズッキーニ(1) 白菜(1) みかん(1) 豆腐(1) はまぐり(1) タイ(1) カボチャ(4) トマト(16) 玉ねぎ(7) ジャガイモ(6) トウモロコシ(2) ニンジン(1) 大豆(1) ごはん(15) 豚肉(7) サンマ(1) 鮭(2) たこ(1) 月から探す 1月(11) 2月(12) 3月(12) 4月(13) 5月(11) 6月(13) 7月(12) 8月(11) 9月(13) 10月(11) 11月(11) 12月(11) やさいのチャウダーチキンソテー *材料例(やさいのチャウダー1袋分 2人前)* 鶏のむね肉・・・・・・適量 *作り方* 鶏のむね肉をフライパンでソテーします。 ①に、温めたやさいのチャウダーを入れて軽く煮込めばできあがり。