出典●Jミルクウェブサイト「ミルクレシピ」

 

材料

材料（2人分）
鶏モモ肉…100g
塩・こしょう…各少々
タマネギ…1/2個
卵…2個
バター…10g
A
　牛乳…200ml
　顆粒スープのもと（洋風）…小さじ1
　砂糖…小さじ1
　塩…小さじ1/4
ミツバ…適量
ご飯…茶わん2杯分（約300g）
粉チーズ…大さじ1/2

 

作り方

1. 鶏モモ肉は1.5cm角に切って塩・こしょうを振る。タマネギは繊維に沿って薄切りにする。
2. 卵は卵白と卵黄に分け、卵白を軽く溶きほぐしておく。
3. 小さめのフライパンを中火にかけてバターを溶かし、鶏モモ肉、タマネギの順に加えて炒める。焼き色が付いたらAを注ぎ、弱火で温める。
4. 煮立ってきたら②の卵白を入れて、ザックリと混ぜて火を止め、ザク切りにしたミツバを散らしてふたをする。
5. ご飯を器に盛って④をのせ、粉チーズを振り、②の卵黄をのせる。

出典●Jミルクウェブサイト「ミルクレシピ」

 

材料（4人分）

鶏モモ肉…1枚
塩…小さじ1/2
酒…大さじ2
リンゴ…1/2個
ハクサイ…100g
絹ごし豆腐…1/2丁（150g）
A
　牛乳…90ml
　オリーブ油…大さじ1
　塩…小さじ1/4
　こしょう…少々
　ニンニク（すりおろし）…少々
　粉チーズ…大さじ3
クルミ…3、4粒

作り方

1. 鶏モモ肉は塩を擦り込み、10分ほど置く。鍋に多めの湯を沸かして酒を加え、鶏モモ肉を入れて10分ほどゆでる。そのまま冷まし、取り出したら食べやすい大きさに切る。
2. リンゴは塩（分量外）を振ってこすり洗いし、皮付きのまま千切りにする。ハクサイは葉の部分をざく切りにし、軸の部分は3、4cmの長さに切ってから縦に5mm幅に切る。
3. 豆腐は紙タオルで包んで軽く重しをのせ、水切りをする。さらに裏ごしをしてボウルに入れ、Aを加えて混ぜる。
4. 器に①と②を盛り、③をかけて粗く砕いたクルミを散らす。

 

材料（4人分）

生サケ（甘塩）…3切れ
白ワイン（または酒）…大さじ1
こしょう（粗びき）…少々
ソース
　薄力粉…大さじ4と1/2
　牛乳…600ml
　バター…40g
　塩…小さじ3/4
タマネギ（小） …1/2個
バター…10g
ご飯（温かい物）…茶わん4、5杯分
洋風顆粒スープのもと…小さじ1/2
パプリカパウダー（好みで）…適量
ゆで卵…2個
ブロッコリー、シメジ…適量

作り方

1. 生サケに白ワイン、こしょうをもみ込んで10分置く。電子レンジで6分加熱し、粗熱が取れたらほぐす。
2. ソースを作る。薄力粉と塩を鍋に入れ、牛乳を混ぜる。強めの中火にかけて煮立て、バターを加えて混ぜながら6分煮る。火からおろし、①を混ぜる。
3. タマネギをみじん切りにし、バターをのせて電子レンジで2分加熱する。
4. ご飯に3.、顆粒スープのもと、パプリカパウダーを混ぜ、器に盛って②をかける。刻んだゆで卵、こしょう（分量外）、パプリカパウダーをふり、ゆでたブロッコリー、シメジを添える。

 

【材料】（２人分）

玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1個

バゲット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2切れ

有塩バター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ３

水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400㏄

塩　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　少々

胡椒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　  少々

粉チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   適量

 

【作り方】

1. 玉ねぎは皮をむき半分に切り薄くスライスする。耐熱容器に玉ねぎを入れバター大さじ２を加えふんわりとラップをして500ｗの電子レンジで５分加熱する。（600ｗの場合は4～4分30秒を目安に加熱する）
2. フライパンに残りの大さじ１のバターを入れ熱し、①の玉ねぎを入れ中火できつね色になるまで炒める。（約30分程度）
3. 水、コンソメを加え塩、胡椒をして味を調える。
4. 耐熱容器にスープを注ぎ入れバゲットを載せて上から粉チーズをかけ、オーブントースターできつね色になるまで焼き（7～8分程度）完成。

 

《ポイント》

旬の玉ねぎを使ったスープです。玉ねぎの甘みとチーズのコクが美味しいスープになります。バゲットをスープにたっぷりと染み込ませて食べるととても美味しいので肌寒くなった時期に是非作ってみてください。

 

 

【材料】

ズッキーニのチーズ焼き（２人分）

・ズッキーニ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１本

・玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/3個

・ベーコン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20ｇ

・コンソメ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2

・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量

・胡椒　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  適量

・ピザ用チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　      40ｇ

・サラダ油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　  適量

じゃがいものガレット（２人分）

・じゃがいも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   1個と1/3個

・ピザ用チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   60ｇ

・黒胡椒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   少々

・バター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8～10ｇ

・ケチャップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お好み

 

【作り方】

ズッキーニのチーズ焼き

1. ズッキーニを縦半分に切りスプーンで中身をくり抜いた後ラップでくるみ600ｗで3分間加熱する。
2. くり抜いたズッキーニの中身をみじん切りする。（大きくなりすぎたズッキーニの中身は種の口当たりがよくないので中身は使わず捨てる）玉ねぎは薄切りにして、ベーコンは1㎝幅の短冊切りにする。
3. フライパンを中火にかけてサラダ油を引き、みじん切りにしたズッキーニの中身、玉ねぎ、ベーコンを炒め、コンソメ、塩、胡椒を加えてさらに炒める。
4. 炒めた具材をレンジで加熱したズッキーニのくぼみに入れピザ用チーズを上からかけオーブントースターで焼き目が付くまで焼き完成。

 

じゃがいものガレット

1. じゃがいもを細切りにしてボールに入れピザ用チーズと黒胡椒を加えてよく混ぜ合わせる。
2. フライパンを弱火にかけてバターを入れ溶けたら①をフライパンに入れ薄く丸く広げたら蓋をして弱火で2～3分程焼く。
3. 焼き目がきつね色になったら裏返して中火にして1～2分程焼いて焼き目が付いたら器に盛り付け完成。

 

《ポイント》

ズッキーニは油やチーズととても相性がいいので今回はグラタンにしてみました。じゃがいものガレットはフランスでよく食べられている家庭料理です。お好みでケチャップを付けると美味しいです。簡単で美味しいのでぜひ作ってみてください。